jak nie

[...] na silowni robilem francua 1 wiec musze cos zmenic hmm wyciskanie francuskie siedzac 4 X 8 wyciskanie wrancuskie jednorecz 4 X 8 i moze pompki na poreczach 4 x max jak cos to zmieniac bo niewiem :P wtorek wolne sroda plecy biceps podciaganie na drazku 4 x 10 hmm wioslowanie sztanga w opadzie 12 10 8 8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

Czeczeński zawodnik Mamed Khalidov, jedna z nowych gwiazd jakie pojawiły się w 2007 roku, odrzucił ofertę walczenia dla UFC. 27 letni zawodnik jako powód podał te same rzeczy o których mówił niedawno Fedor Emelianenko. Problemem okazał się zbyt restrykcyjny kontrakt jakiego wymagała Zuffa. Khalidov trenuje w Grappling Krakow w południowej Polsce [...]

Zdjęcie sylwetki : http://imageshack.us/photo/my-images/822/beztytuuwp.jpg/ Wiek :20 Waga :73 Wzrost :179 Staż treningowy: Rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Póki co, 4x tyg. siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Możliwości finansowe: W granicach zdrowego rozsądku Cel/problem/opis: [...]

Nie wiecie może ile białka znajduje się w 100 gramach ryby Soli ? Ciekawi mnie jak wypada w porównaniu z innymi biało mięsnymi rybami "Demon to some , angel to others ..."

moja kolezanka miala kiedys (dawno) zoltaczke ttypu B. Wyleczyla sie , ale mowila ze z jej krwia juz na zawsze jest cos nie tak, czy jak bym ja teges to moge sie od niej zarazic?

[...] Bardzo bym prosił odpowiedź „czarno na białym", jeżeli chodzi o moje pytania. Kilka dni temu skończyłem 16 lat. Ważę 62 kg i mam 178 wzrostu. Chciałem zacząć ćwiczyć by jakoś wyglądać dlatego postanowiłem napisać swój pierwszy post. Sprawa wygląda następująco… Nie mogę chodzić na siłownię ponieważ najbliższa jest kilka km od mojego miejsca [...]

Witam Spobuje krótko opisać mój problem : Po dziesięciu miesiącach przerwy w ćwiczeniu ( wcześniej ćwiczyłem jakieś 3 lata) chciałem wrócić do trenowania ale już na 2gim treningu nagle poczułem straszny bol pleców . Bolał mnie środek plecow tak jakby mięśnie na całej szerokości . Po 2 dniach bol ustapił . Zrobiłem 5 dni przerwy i na następnym [...]

[...] Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria chciałbym jeszcze wrzucic Nogi, Plecy, Biceps,Triceps, i myslalem o 4x w tyg Poniedziałek,Sroda,Piątek,Sobota a teraz tak jak mysle to ułozyc: Poniedziałek:Klatka+Biceps Plan Metalixa Skos górny 3x8 Srednio Uginanie Przedramion ze sztangą 10x5 na 70% co tyg 5kg jak dojde do treningu na którym [...]

[...] planuję robić co dwa dni, na 3 skupione na kalistenice/street workoucie przypadać będzie jeden z wolnymi ciężarami (FBW). Zamierzam być silniejsza, mieć mniej sadła i tyle, jak pozbędę się lekkiego brzuszka, to pomyślę o priorytetach. Kalistenika: 1. Zwis na drążku ze ściągniętymi łopatkami 3x MAX 2. Plank 3x MAX 3. Podciąganie piramidka co 1 do [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum, starym obserwatorem. Jestem na masie od kilku tygodni. Wrzucam trening do oceny ze wzgledu na to ze juz troche trenujea nie wiem czy jakies cwiczenia sie nie 'pokrywaja' po sobie lub po prostu są zle dobrane zatem: Dodam też zalążek diety tj. makro i KCAL. Dzień 1: Klata: Płaska: 12,10,8,6,4-6 (5s) [...]

[...] W domu na opakowaniu wyczytalem strasznie dziwne dawkowanie i niestety sie zawiodlem, bo wychodzi na to iz z Olimpem bym mniej zaplacil za pelny cykl. Doradzi mi ktos jak najlepiej to dawkowac? Tak jak na opakowaniu? A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 [...]

[...] 30 norma do 34 Anty Tg 11 norma do 115 Prolaktyna 20 norma 3-25 progesteron 0,79 norma 0,56 kortyzol 650 norma do 580 estradiol 38 norma do 62 testosteron 3,2 norma 2,3-10 jak widać testosteron mega nisko, progesteron sporo ponad norme, kortyzol też ponad norme TSH delikatnie też powyżej normy byłem u endokrynologa to powiedział że wyniki nie [...]

[...] siebie i swoje ciało dochodze do wniosku, że coś w tym może być. Prowadziłem przez okres około 2 miesięcy badanie na sobie. Zapisywałem sobie skrupulatnie, co 3 dni, jak się czuje: - pod względem fizycznym - intelektualnym - emocjonalnym. Opisywałem jakie jest moje nastawienie do świata. Czy dużo rzeczy mnie cieszy, czy denerwuje. Czy mam [...]

[...] zza karku(40) Przenoszenie sztangi za głowe w leżeniu(30) Unoszenie przedramion ze sztangą(35,5) Wyprosty nóg w siadzie(nie posiadam maszyny) Zginanie nóg w leżeniu(jak wyżej) Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia(35,5) Spinanie brzucha w leżeniu Tak wygląda trening Bardzo wyczerpujący ale nie mam problemów z regeneracją zacząłem nim ćwiczyć [...]

[...] nazwiskami LHW. mmablog.pl Wszyscy chca teraz zmieniac wagi, i nadeszla moda na walczenie z najlepszymi, i pewnosc siebie na zwyciestwo..CO nie zawsze przeklada sie na plany, i oczekiwania.. ZObaczymy jak to bedzie,na dzien dzisiejszy nie widze go w starciu z Andersonem Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-05 16:08:31

[...] np przy robieniu rozpietek a ostatnio doszedl bol nawet przy nie wykonywaniu zadnej czynnosci, najbardziej stawy bolaly po treningu moze to dlatego ze podnosze dosyc duze jak na moj wiek ciezary (90kg na klate) i stawy byly przeciazone, po kilkudniowej przerwie zauwazylem ze z dnia na dzien bez cwiczen bol byl mniejszy. Trenowalem tak ( ze [...]

[...] trening, 2 dni wolnego od dzisiaj zacząłem brać thermo stim'a mam go na 10 dni, następnie planuję zjeść pozostałem 6 tabletek hyperlean'a i zacząć meltdawn'a. Moje pytanie jaki boster testosteronu mogę dorzucić do tego aby na maksa wyciągnąć wodę z siebie. Z tego co czytałem to booster z Vitex'em i z wit. B6, zaznaczam że nie zależy mi na tym [...]

[...] do tych dwóch klubów wymienionych w temacie. Jestem co prawda ze Śląska (górnego), ale jest duża szansa, że niebawem przeniosę się do Wrocka i stąd mój problem. Trenuje już jakiś czas MT i nie chce przerywać. Wiecie, mówi się przezorny zawsze ubezpieczony he he i dlatego już za wczasu chcę się zorientować co w trawie piszczy! Oglądałem stronki, [...]

Przeczytalem gdzies ze aby rosnac podczas cyklu na mase potrzebuje 2,2g bialka na kg masy ciala. W necie znalazlem jakies tam tabelki w ktorych podana jest ilosc bialka w 100g danych produktow. Probujac dostarczac 170g bialka dziennie wedlug danej tabelki zdalem sobie sprawe ze wcale nie jest to takie proste i albo zle obliczam albo nie mam [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam. Jestem aktualnie w trakcie brania M drolu CELa 1 10mg ed 2-4 20mg ed. Myslalem nad nastepnym cyklem za jakis czas M drol + winstrol. Moje pytanie brzmi czy warto takie połączenie zrobic? Ewentualnie w jakich dawkach brac. Z gory dziek iza pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]